インフルエンザを防ぐための基本的な方法

インフルエンザにかかった時に気をつけたいこと

インフルエンザにかかってしまったら、とにかく安静にすることが第一です。インフルエンザの特徴は38.5℃以上の高い熱が出ることですが、これは体の免疫力がインフルエンザウイルスに対して総力を挙げて戦っている状態を意味しています。そのため高熱があるときはひたすら体を休め、十分な休養を取ることが重要です。むやみに動いたりすると、ウイルスに対抗するための体の免疫力を下げてしまいますので、感染したら安静第一の生活を送るようにしましょう。体がウイルスと戦っているときは、十分な栄養を摂ることも大切です。食欲がない場合は、とりあえず食べられそうなものを探して摂取しましょう。お粥やうどんなどは消化も良く、エネルギーになりやすいのでおすすめです。どうしても食事が摂れないようなら、プリンやゼリー、アイスクリームなどでも構いません。とにかく体がウイルスに負けないよう、しっかりと栄養を摂ることが肝心です。また発汗によって失う水分を補給することも大切で、経口補水液やイオン飲料でミネラルを補うように心がけてください。